抗卵巢衰老吃什么好 4种菜有效抗卵巢衰老

抗卵巢衰老吃什么比较好吗，这是关于大多数女性健康的话题，下面我就为广大女性介绍4种有效抗卵巢衰老的菜，一起看看吧。
抗卵巢衰老吃什么好？
4种菜能抗卵巢衰老
1、菠菜

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做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。
功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
2、胡萝卜

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做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。
【抗卵巢衰老吃什么好 4种菜有效抗卵巢衰老】功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50% 。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。