4、辩证饮食 ， 相因相宜 。
中医遵循“寒者热之 ， 热者寒之 ， 虚则补之 ， 实则泻之”的调养原则 ， 注意不同情况的饮食宜忌 。
体胖——多有痰湿 ， 饮食应该清淡 ， 避免生痰的食物 。
老年人——脾胃功能虚弱 ， 无力运化 ， 应该吃温热软和的食物 ， 忌食生冷、不消化的食物 。
脾胃失和的摩腹与穴位按摩1、按摩腹部
以肚脐为中心 ， 顺时针按摩 ， 力度舒适为宜 ， 凝神静气 ， 体坐式或仰卧式体位皆可 ， 每日10分钟左右 。 能够促进胃肠蠕动 ， 改善体内血液循环 ， 预防脾胃失和 。
请大家注意 ， 刚刚吃完饭、饥饿、消化道疾病出血期间忌用摩腹 。
2、穴位按摩
（1）常觉胃脘胀满的人群还可以按揉中脘、内关、合谷 ， 以起到顺气和胃的作用 。
（2）常按三足里可以调理脾胃、补中益气 。
【三天调理出好脾胃 脾胃虚弱怎么调理】我是@全科医生林浩带你了解更多健康知识#饮食健康##健康解密##健康养生##养生# 。
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