早晨是一天牛奶玉米燕麦粥：作法与步骤 ， 分享一款老少皆宜的燕麦粥
的开始 。 你需要精力充沛地工作 。 怎么吃早餐又不用多吃早餐？吃得健康 。 虽然我们的生活更好 ， 但我们的饮食并不一定健康 。 其实 ， 南北早餐差异很大 。 北方人喜欢吃饺子和面条 。 南方人喜欢喝早茶和粥 。 一年四季的食物都因季节而异 。 下面就让我们一起来看看这款粥的详细配方吧 。 冬天的早餐很棒 。 低脂饱腹 ， 暖胃养胃 ， 对营养有很好的消化作用 。 它是年轻人的最爱 。
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名称【牛奶味玉米燕麦片】材料选择：买半个玉米（用来煮玉米粥 ， 建议选择老玉米 ， 不是嫩玉米 ， 玉米颜色金黄 ， 颗粒很饱满） ， 选择牛奶300克 ， 优质的40克燕麦、水适量、糖少许等 。
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【步骤|牛奶玉米燕麦粥：作法与步骤，分享一款老少皆宜的燕麦粥】烹饪技巧：你需要选择玉米、燕麦和牛奶 。 玉米需要提前焯几分钟 。 掌握这种燕麦片的烹饪技巧的难度非常低 。
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步骤：第一步：准备一些材料 ， 将一半玉米去皮切成小粒 ， 烧一小锅清水 ， 将玉米粒丢入锅中 ， 煮几分钟捞出 ， 放入冷水中 ， 沥干水 。
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第二步：将40克洗净的燕麦和玉米粒放入锅中 ， 加入适量的水 ， 大火煮沸10分钟 ， 不断搅拌 。 第三步：转小火继续煮 ， 加入300克纯牛奶 ， 继续煮片刻 ， 快速翻炒片刻 ， 加入一些冰糖和白糖 ， 调的很甜 。
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第4步：调至室温 ， 即可食用 ， 这道牛奶玉米燕麦粥就做好了 ， 奶香浓郁 ， 吃起来很暖和 ， 特别适合在寒冷的冬天食用 。
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提示：牛奶味玉米燕麦片是滋补身体的粥品之一 。 牛奶选用纯牛奶 ， 玉米选用老玉米 ， 燕麦选用优质燕麦 ， 玉米去皮成小粒 。 用热水烫一下 ， 去除玉米的异味 ， 节省煮麦片的时间 。 煮这种粥很简单 。 先把燕麦和玉米煮熟 ， 加水大火 ， 快速搅拌 ， 最后加入牛奶 ， 用大火煨 ， 然后转小火慢炖 ， 最后加糖煮至熟 。 黏糊糊的 ， 放在常温下就可以吃了 。
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这道牛奶味玉米燕麦粥是一种简单易学的粥 。 喝起来很暖和 ， 可以健脾胃 ， 暖身和胃 ， 还可以提供人体所需的钙质和钙质 。 蛋白质、饱腹感和低卡路里 。 是年轻人最喜欢控制热量摄入的早餐 。
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