苹果是我们公认营养价值很高水果 ， 被说成是水果之王 ， 由于营养丰富 ， 还可以起到饱腹感 ， 加上有丰富果胶 ， 还有通便功效 ， 现在好多身体肥胖的人群 ， 通过早餐空腹吃苹果 ， 想让自己尽快减肥 。 那么通过这样的一种吃法健康吗？能帮助减肥吗？需要注意哪些方面的问题？本文就做了详细解答 。
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首先说空腹吃苹果 ， 对于胃健康以及年轻人来说 ， 并没有太大问题 ， 因为毕竟苹果营养价值很高 。 好多女生通过吃苹果 ， 确实也起到不错减肥效果 ， 不过空腹吃苹果 ， 首先保障自己胃比较健康 ， 才可以选择 。
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另外早餐空腹吃苹果 ， 虽然对健康不会构成问题 ， 也可以帮助减肥 ， 但这样的一种方式 ， 不适合于长期 ， 因为毕竟早餐需要涉猎更多的营养 ， 比如碳水化合物 ， 奶类 ， 主食 ， 肉类 ， 蛋类 ， 这些都要包括 ， 才能营养更全面 ， 毕竟休息一晚上 ， 清早这一餐要保障一天的营养供给 ， 一定要营养全面 。
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如果说你是一个糖尿病人 ， 清早空腹吃一个苹果 ， 一般的苹果在100克左右 ， 虽然苹果所含糖类不是最高的 ， 大约在36个左右 ， 但是由于糖尿病人本身血糖就高 ， 如果选择空腹吃苹果 ， 往往会造成血糖升高 ， 建议糖尿病人在两餐之间吃苹果 ， 要控制在100克之内 ， 不但补充了营养 ， 还能避免血糖升高 。
【因为|早餐空腹吃苹果健康吗？能帮助减肥吗？需要注意哪些方面？】
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