方法一:跟随你的呼吸 。方法二:收敛心神 。方法三:重复一句咒语 。方法四:将注意力集中在某样东西上 。方法五:学会想象 。方法六:身体扫描 。在放松完每个部位后,将注意力集中到整个躯体上,享受完全平静与放松 。
冥想,指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之中,最终目的在于把人引导到解脱的境界 。
瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念,感受和原始动因直接沟通 。通过简单练习冥想,可以帮助人们告别负面情绪 。
【初学者如何进入冥想】在所有的瑜伽冥想体系中,没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的作用那么直接,且久经时间考验或广为人们使用 。
推荐阅读
- 宿舍潮湿如何解决方法
- 武三思如何通吃大唐后宫,武则天不管吗?
- 古代如何解决光棍问题 古代如何解决光棍问题的书
- 家长如何与孩子有效沟通 家长如何与孩子有效沟通讲座
- 小蜗牛孵化出来怎么养 小蜗牛孵化出来如何养
- 孩子上学带手机该怎么教育 孩子在学校带手机如何教育
- 如何消灭大水蚁
- 明日之后可乐小饼干制作方法 如何获取巨大可乐小子饼干
- 明日之后可乐小子饼干怎么做 如何获取售卖巨大可乐小子饼干
- 太吾绘卷高阶功法如何获得-太吾绘卷高阶功法获取方法介绍