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俗话说 ， “一日之计在于晨” ， 我们都知道 ， 美好的一天从早上开始 ， 而一天的能量来源也是从早餐开始 ， 因此早餐在我们一日三餐中别得非常重要 。 对于不吃早餐的人或不认真吃早餐的人来说 ， 长此以往 ， 不仅让我们体内的营养会供应不足 ， 让我们整个上午的精神状态变差 ， 还使得身体免疫力下降 。
我家早餐从不在外面买 ， 也不讲究 ， 我会用心安排好家人的早餐 ，尤其家里有中学生孩子 ， 正是长个子的年龄 ， 早餐吃得饱吃得好 ， 才能让孩子学习起来精力集中 ， 更能孩子个子长得快 。我家的早餐必定有三样 ，主食（碳水化合物）、蛋白质（鸡蛋或其它肉类） ，蔬菜或者水果 。
冬季吃些牛肉不仅能补充营养 ， 还具有驱寒暖胃等功效 。 因此趁着周末卤了些牛肉 ， 昨天还买回来米粉 ， 今天就用它搭配少许青菜 ， 花上五分钟炒了盘了“牛肉青菜炒米粉” ，再冲泡上一杯纯羊奶 ， 切长一个苹果 ， 这样简单又营养的早餐就完成了 ， 前后花不了十分钟 ， 很方便省事又快捷 。 天冷 ， 一个女人的早餐这样吃 ， 简单3样精致好吃又营养 ， 晒到朋友圈走红 ，网友：用心生活 ， 让日子过成诗 。喜欢的朋友不妨也学着做起来吧 。
【牛肉青菜炒米粉】
原料： 米粉 1盘 卤牛肉 1小碗 小白菜1小盘 生抽 1勺 胡椒粉 油盐 适量 添葆全家营养纯羊奶粉 1小包
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油 ，下入卤牛肉片进锅翻炒均匀； 3. 下入小白菜进锅翻炒均匀； 4. 下入米粉进锅翻炒均匀；5. 加入少许酱油翻炒均匀； 6. 加入适量的盐和胡椒粉进锅； 7. 翻炒均匀；8. 盛入盘中 ， 再冲泡上一杯全家营养纯羊奶来打牌 。
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小贴士：1. 牛肉是提前卤制好了的 ， 切片即可；2. 米粉炒之前要扯开；3. 配菜随意 ， 可按个人口味更改 。
【羊奶|一个女人早餐，简单3样营养又美味走红朋友圈，网友：日子过成诗】
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