肝脏和肾脏都是人体非常重要的器官 ， 而且肝和肾受损早期 ， 一般都没有症状出现 ， 很难发现 。
一般等肝脏和肾脏出现问题去检查的时候 ， 很多时候病情比较严重的时候 。
而且肝脏和肾脏是人体排毒的器官 ， 受损会导致体内毒素堆积 ， 导致很多其它疾病 。
所以保护肝脏和肾脏义不容迟 。
不过很多时候我们却不知道 ， 我们经常忽视的一些习惯却是非常伤肝肾的 。 如果你也有这习惯 ， 一定要趁早戒掉 。
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一、晨起的这3个习惯 ， 伤肝肾
1. 早上憋尿
很多人喜欢睡懒觉 ， 特别是天冷的时候 ， 早上醒来也不愿意起床 ， 更不用说去排尿 。
事实上 ， 尿液经常一晚上的浓缩 ， 含有大量的毒素 ， 如果不及时排出 ， 那就容易造成毒素的堆积 ， 造成肝肾的负担 ， 长期以往 ， 就会导致肝肾功能受损 。
一般来说 ， 体内的毒素可以经常我们的汗液、尿液、大便等排泄物排出体外 ， 所以及时排尿 ， 不憋尿 ， 保持大便的通畅 ， 多运动多出汗等可有效排出体内毒素 ， 保证身体健康的重要方面 。
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2. 不吃早餐
不吃早餐对于现代人来说已经成为了习惯 ， 特别对于熬夜的人来说 ， 更加不会早起准备吃早餐的时间 。
很多人觉得不吃早餐 ， 与肝脏有什么关系的 ， 最多就是伤胃而已 。
事实上 ， 不吃早餐 ， 容易导致血糖降低 ， 从而需要调动肝脏内的肝糖元来进行补充 ， 加重肝脏的负担 ， 长期以往 ， 就会导致肝脏受损 。
另外 ， 肝脏和胆是息息相关的 ， 不吃早餐 ， 胆汁就容易回流 ， 导致胆结石 ， 胆道功能受损 ， 也会影响到肝脏 。
所以说 ， 早上吃早餐对于我们来说是非常重要的 。 摄入的食物中和胃液 ， 不但可以保护肝脏 ， 还可以减少糖尿病、胆结石、胰腺炎、便秘等发病率 。
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3. 早上空腹喝浓茶
【肝肾|肝肾不好？晨起的这3个习惯行为，很多人天天在做】现代很多人喜欢喝茶 ， 而且有些人一起床就开始喝茶 ， 认为提神醒脑 。
事实上一早上就喝浓茶是非常不好的 ， 特别是早上还没有吃东西就喝茶 ， 那是大大不利的 。
因为在空腹时喝茶 ， 肠道吸收过多茶叶中的咖啡碱 ， 会直接影响到胃肠的功能 。 人体内的五脏是息息相关的 ， 伤胃的同时也会导致肝脏受损 。
早上起床应该喝杯温开水 ， 可以帮助体内毒素的代谢 ， 减轻体内肝肾的负担 。
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二、肝肾功能受损 ， 2个不会注意到的信号
1. 恶心呕吐
很多人认为恶心呕吐只是胃肠功能引起的 ， 却忽视了肝肾功能受损也会导致恶心呕吐的症状 。
事实上 ， 肝肾功能受损时 ， 体内有毒物质排出去受阻 ， 这些有毒物质就会在体内堆积 ， 会直接刺激到胃肠道 ， 刺激到中枢神经系统 ， 特别是呕吐中枢 ， 引起恶心呕吐的症状 。
所以经常出现恶心呕吐的表现时 ， 不要傻傻的以为只是胃肠病的疾病 ， 肝肾功能受损也会导致的 ， 注意检查肝肾功能 。
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2. 皮肤瘙痒
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