玩乐不伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动， 可以调节人的神经， 陶冶情操， 有益健康 。 但玩乐过度， 会使体力消耗过多、视力下降、神经疲劳 。 如长时间期玩电子游戏机， 将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将， 会过多消耗脑力和精力， 伤身劳神， 影响健康 。 所以， 中年人玩乐也应适可而止， 更应注意文明雅趣和轻松舒畅 。
运动不过量
适当的体育锻炼可增强体质， 有益身心健康 。 但过量的运动会使热能大量消耗， 乳酸等代谢物在血液中堆积 。 过度的运动量还会造成心律不齐， 影响肝脏功能， 导致筋骨和肌肉酸软， 出现适得其反的效果 。
病痛不拖延
【中年人养成健康生活方式】不少中年人时常感到活得很累， 经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时， 还满不在乎地拖延就医， 结果小病熬成大病， 轻病拖成重病， 以致失去治疗的良机 。 因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段 。 所以， 身体若有病兆， 不可讳疾忌医， 应该早检查、早诊断、早治疗 。
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