3、红薯
很多人都知道吃了红薯会容易放屁 ， 但很多不知道红薯是能够暖胃 ， 补中气 ， 放屁是由于食用了红薯之后 ， 促进了肠胃的蠕动频率 ， 在冬季食用红薯 ， 不仅可以化食去积 ， 同时具有补脾益气的作用 。
4、菠菜
菠菜是一种有益肠胃的健康蔬菜 ， 由于菠菜中还含有大量的纤维素 ， 食用菠菜能够有助促进胃、胰腺分泌 ， 增加食欲同时促进消化 。
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