4、甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效是作为清凉的尚品之一 ， 多吃甲鱼 ， 对于阴虚血热 ， 以及阴虚血旺的人群非常有利 。
作为滋阴降火的食物 ， 一般来讲都是性偏寒凉 ， 也不是人人适合 ， 比如对于脾胃虚寒的人来讲 ， 这些寒凉降火的食物就要合理使用 ， 要不然降火不成还会加重本身症状 ， 而对于使用一些苦寒药物降火的 ， 这类药物对人的正气有一定得损伤 ， 最好要先问过医生后才能服用 ， 否则适得其反 。
【六类食物让你滋阴降火效果好】中医说的火气一般分两类 ， 即实火与虚火 。 那么实火患者应多吃寒凉的水果蔬菜 ， 忌食大阳大热的食物 ， 如狗肉羊肉、荔枝、龙眼等 。 虚火者一般以滋阴清热为主 ， 适合滋阴补益的食物 ， 生冷寒凉的食物就不适宜 ， 对自己的体质或者症状要辨清 ， 分明虚实之火 ， 有选择性的选择 ， 这样才能达到满意的疗效 。
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