脑袋蒙在被子里睡觉 ， 是一种很不好的睡眠习惯 ， 它不仅使人得不到充足的休息 ， 而且还会对身体健康带来不良影响 。 人每时每刻都在呼吸 ， 吸入新鲜氧气 ， 呼出二氧化碳 ， 这样才能使身体的各部分器官保持良好状态 。 可是 ， 当把脑袋钻到被子里睡觉时 ， 厚厚的被子犹如一堵围墙 ， 把睡眠者与外界隔绝开 ， 无法进行气体交换 。 结果被窝里的氧气越来越少 ， 而二氧化碳则越来越多 。 由于得不到足够的氧气 ， 体内各器官无法正常工作 ， 最终将对身体产生不利影响 。 蒙头睡的人因为缺氧 ， 会突然感到胸闷、气急 ， 或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒 ， 全身大汗淋淋 ， 仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗 。
增强记忆力的窍门
【为什么睡觉时不要蒙着头?】在后颈窝外侧发际处有个天柱穴 ， 稍上一点有个风池穴 。 按摩这两个穴位 ， 可改善大脑的血液供应 ， 增强脑功能和记忆力 。 方法是：两手交叉托后脑 ， 拇指上下轻揉天柱穴和风池穴 。 按摩时要抬下巴 ， 头后仰 ， 以加强按摩效果 。
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