顺其自然：许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚 。这些东西能约束肠子 ， 延缓其蠕动 。但实际上 ， 这只是延长问题来源待在体内的时间 ， 你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外 ， 最佳的方法仍是顺其自然地排掉 。
远离厨房：拉肚期间不宜为家人作饭烧菜 ， 应直到症状消除为止 。如厕后要记得将手洗干净 ， 以免传染病菌给他人 。
饮食与营养疗法
每天喝3碗米汤 ， 米汤有益于治疗腹泻 。用3杯水加半杯糙米煮45分钟 ， 过滤后 ， 每天喝3碗 。同时 ， 吃米饭也可帮助粪便成形 ， 并提供维生素b 。
饮食清淡 ， 腹泻期间应食用清淡的流质食物 ， 如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期 间 ， 你的肠子需要充分地休息 。当你确定鸡汤没问题后 ， 可趁症状改善时 ， 在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
用大蒜杀菌 ， 你可以在三餐时吃几粒大蒜 ， 它可以预防和治疗细菌性腹泻 。如果你不能或不愿吃生蒜 ， 则可以服用蒜头胶囊 ， 每天3次 ， 各2粒 ， 也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
避免下列食物
拉肚子时 ， 最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸饮料 ， 这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
结语：拉肚子的问题可大可小 ， 平常要多注意饮食卫生 ， 天气凉了要注重保暖 ， 女性不要过分爱美 ， 穿衣过于单薄 ， 夏天吹空调记得睡觉时关掉 ， 过分怕热的人可以调在常温 。要盖好肚子一放着凉 。
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