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三、发现胃不好 ， 及时调养 ， 日常做好3件事 ， 胃病不找你
1、常吃养胃食物
平时一说到养胃食物 ， 很多人就会想到小米粥 ， 然而这款粥 ， 并非适合所有人 ， 一些胃寒的朋友是不能常食用的 。
所以养胃一般推荐吃享有“养胃冠军”之称的猴头菇 。 这种食物含有丰富的多糖体和氨基酸 ， 和同类养胃食材 ， 像砂仁、丁香、沙棘、大枣、银耳等一起搭配做成猴菇砂仁食用菌液来喝 ， 那么它们含有的营养物质就可以修复损伤的胃粘膜 ， 促进肠胃蠕动 ， 缓解各种胃部不适 ， 像胃胀、胃痛等情况 。
2、多运动
胃不好 ， 平时一定要注意多运动 ， 这样才能促进肠胃蠕动 ， 加快消化 ， 减轻胃部负担 ， 从而慢慢帮助胃恢复健康的状态 。
3、养成良好的饮食生活习惯
这点对于养胃来说很重要 ， 比如平时要避免暴饮暴食、吃重口味刺激胃部的食物 ， 建议清淡饮食 ， 多吃水果蔬菜 ， 对于胃部健康很有效 。
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参考文献
[1]谭庆来. 胃闹"情绪"时如何安"胃"[J]. 解放军健康, 2017(2):15-15.
[2]黄柳华. 如何保健脾胃?[J]. 中老年保健, 2007(6):52-52.
[3]耿欣, 黄松明. 如何护理胃部?[J]. 解放军生活, 2019, 000(003):P.85-85.
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