早睡晚起
早睡晚起 ， 相同之处就是很早就寝 ， 但睡眠品质不是很好 。 尽管身体已经躺卧在床 ， 却很难入睡 ， 这正是处于浅度睡眠及很难进入深度睡眠的典型 。 熟睡的时间较短 ， 彻夜睡眠又浅 ， 因此不能获得充分的放松及休息 。 所以需要更多睡眠 ， 补充深度休息之不足 。 由于睡眠的时间长 ， 起床又迟 。
晚睡晚起
晚睡晚起 ， 不到凌晨二、三时不睡觉 ， 日间最少要过了中午才起床 。 因为休息时间倒乱 ， 起床后许久精神不好 ， 脑筋模糊、事事提不起劲 ， 活动能力亦低 。 这种睡眠模式的人 ， 多数有睡眠不足的感觉 ， 上午会感到头脑不清 ， 下午会稍好转 ， 要到黄昏左右 ， 情况才会好转 。
推荐阅读
- 衣服上有油漆怎么洗掉最佳方法
- 别人的儿子怎么称呼 别人的儿子怎么称呼合适
- 积累睡眠债务
- 中年人的头发会掉会变白的原因
- 导致红血丝过多的原因
- 为什么你会越睡越累
- 年少不知父母恩半生糊涂半生人啥意思 年少不知父母恩半生糊涂半生人的意思
- 吹哨人的意思 吹哨人是什么意思
- 吃猪尾巴对人的危害 为什么不能吃猪尾巴
- 45度水温大概有多热