7、扭伤切忌局部按摩
【能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法】在爬山中发生急性扭伤时 ， 切忌局部按摩或热敷 ， 最好冷敷20~30分钟 ， 能起到消肿和止痛作用 。
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7、扭伤切忌局部按摩
【能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法】在爬山中发生急性扭伤时 ， 切忌局部按摩或热敷 ， 最好冷敷20~30分钟 ， 能起到消肿和止痛作用 。
