一天只有24小时，不会变多了 。在自律之前，首先要做的是正确认识时间 。
每个成年人的生活都很忙，忙着赚钱养活自己或养活家庭 。我们经常听到这样的话：“等我有时间了就去运动”，“好想去旅行，可惜没有时间”……一天只有24小时，可是想做的事情有好多，“没有时间”是很多人的理由，或者说是一个天然的借口——看，时间不够，所以那些想做的事情都来不及做了 。
你是否也想在每天下班后做更多事情来提升自己，比如健身、学习、发展爱好等，可是每次回到家都感到筋疲力尽，不想动 。首先，有“想要变得更好”这个想法已经说明你比很多人努力了 。第二，这就是一件困难的事情，我们要做出不懈的努力和牺牲才能达到一点点的成功 。
好在，时间最美妙的地方就是你不能预支时间拿去浪费，明天、下一个小时都为你准备好了，全新的、未被使用的 。时间不会因为你昨天无所事事而惩罚你，今天少给你一个小时，不会 。如果愿意，你随时可以开启新的一页 。
在实施你“好好利用时间”的计划之前，还要认清以下几点 。一，不要热情过度，开始的时候不要贪心一下子做很多，要满足于微小的收获，细水长流 。二，允许意外的事件发生，灵活应对 。三，一两次的失败没有关系，只要不放弃，因为明天又是崭新的一天呐！
这些观点和感悟主要来自一本叫做《悠游度过一天的24小时》的书，作者阿诺德·本涅特（英） 。书中主要讲了利用好一天24小时的具体执行方法，干货满满，一起来看看吧！
一、高效时间管理，如何将一天变成两天来过？
工作占据了几乎全部的精力，没有多余的时间做更多自己想做的事情 。这是我们很多人面临的烦恼 。前面作者谈了在开始自律之前，先要正确地认识时间，做好心理准备 。接下来就进入实操阶段，看看如何从你每一天的生活中“挤出”时间来 。
以一个普通上班族为例，他早上10点上班，晚上18点下班，午休一个小时，早晚各花50分钟的时间在路上 。
重点来了，很多人把10点-18点的上班时间看成是自己的一天，之前的10个小时和之后的6个小时不过是这一天的序曲和尾声，即使没有浪费这些时间，也没有重视，常常是抱着“熬过去”和“完事”的态度 。
很多人也许都没有意识到，他们把一天中三分之二的时间看成了另外三分之一的附庸 。当8小时过去，下班的卡打完，一天也就过完了，接下来三分之二的时间就在下班后的快乐和又要上班的焦虑中无声无息地消逝了 。如果有人还不喜欢自己现在的工作，在那三分之一的时间里都没有投入热情，那真的就是太浪费了 。
我们要做的事就是在一天中再安排出“一天” 。这个新的一天就是从下班的18点到第二天早上的10点，共有16个小时（也许更多或更少） 。这16个小时是宝贵的，无比重要的，不是谁的附属 。在这16个小时里，我们不是打工人，我们自由自在，要抱有这样的态度，非常重要 。
有人可能会问，把精力投入那16个小时里，会不会降低8个小时工作时间的效率？在保证睡眠时间的前提下，答案是不会，正相反，还能提高工作效率 。我们需要知道的是，大脑能持续地工作，唯一需要的是调节，而不是休息——睡眠除外，所以一定要保证睡眠 。
好了，我们再来梳理一下可利用的时间 。地铁/公交/车上的通勤时间：45分钟左右；午间休息1个小时；下班后至少拥有连续的3个小时
我们可以再减少一些，每天早上至少30分钟（一周6天），加上每星期拿出三个晚上，每晚1个半小时，这样你每周就拥有了7个半小时的自由支配时间 。
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