2、不可立即洗澡 ， 练习完八段锦后可能会有出汗的现象 ， 毛孔张开 ， 这时如果洗澡 ， 容易感冒 。
3、不宜抽烟喝酒 ， 八段锦注重呼吸 ， 血液循环 ， 刚刚练习完就吸烟喝酒 ， 烟酒中的有害物质更容易被人体吸收 。
4、不宜立即蹲下 ， 练习八段锦会促进身体的血液循环 ， 使血液循环加快 ， 这时蹲下的话 ， 会阻碍血液向腿部流通 ， 容易更加使人疲劳 。
5、不宜饭后或饥饿的状态下练习 ， 饥饿状态下练习容易引起低血糖、头晕等症状 。 饭后有些人喜欢立马练习 ， 这样容易呕吐 。
八段锦什么时间练习最好？
早上阳气蒸腾 ， 是练习八段锦的最好时间 ， 练习一段八段锦还可以让身心放松愉悦 ， 有利于开展一天的工作生活 。 但是早上大部人的时间都比较紧张 ， 也可以选择晚上练习 ， 也是不错的 ， 可以舒展身体 ， 缓解一天久坐下的腰酸腿痛 ， 还可以帮助人们进入睡眠状态 ， 但是注意练习八段锦最好在饭前或者饭后的一小时 。
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