盘点糖尿病患者的运动误区
很多人患上了糖尿病， 就不喜欢运动了， 一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏， 另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区， 认为多运动会对病情不好， 这是一种非常错误的认识 。
一：做家务就是运动， 不必要再运动了糖尿病治疗专家分析：做家务虽然具有运动的部分特点， 但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的 。 因为做家务是以完成必要的家庭事务为主， 不具有治疗运动连续性和运动量的概念 。 一般来说， 做家务不能满足治疗所需要的运动量 。 调查发现， 家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时， 而且运动强度都较低 。 而且在家庭环境中， 往往达不到治疗的效果 。 糖尿病的运动治疗应因人而异， 达到一定的运动量， 并要有一定的运动环境 。
二：每天都很累， 再运动就受不了了糖尿病治疗专家分析：必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提， 除非伴有严重的并发症 。 如果你每天都感觉很累， 说明你血糖可能控制很差， 更需要加强运动， 只有血糖控制良好， 这种“累”才会减轻 。 认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己 。
三：凡是运动都有利于降血糖糖尿病治疗专家分析：这种运动是盲目性的， 认为只要运动就会降血糖的想法是错误的 。 对有严重并发症者， 盲目运动可能加重病情 。 如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”， 既不监测血糖、也不就诊， 那更是有害无益的 。 而且盲目运动缺乏针对性， 即使适合运动的人， 也难以达到理想的效果 。 所以糖尿病患者应在医师指导下运动， 不宜盲目运动 。
四：已经服用降糖药了， 就不必再运动了糖尿病治疗专家分析：体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重， 而减轻体重也能降低血糖 。 所以说， 运动本身就是一种降糖疗法， 尤其是餐后的运动更能使血糖下降 。 通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效 。
【盘点糖尿病患者的运动误区】五：越早起床运动， 效果越好糖尿病治疗专家分析：每个人体内都有一个“生物钟”， 这个钟都是为你的生理节律而存在的， 它不能随便被调拨， 否则会影响人体正常的生理功能 。 过早起床， 可能会打乱你的生物钟， 导致人体生物节律紊乱， 使体内节律性分泌的激素发生紊乱， 从而引起血糖波动 。 所以每天的起床时间不宜早于清晨6点， 而且每天起床的时间要基本一致 。
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