拉伸动作不是适合每个人 ， 患有高血压、冠心病、或者有严重骨质疏松的人群 ， 建议慎做或禁做 ， 以免发生不必要的危险 。
看到这里也许有人会问 ， 怎么没有拉伸的动作呢？其实拉伸的方法有很多种 ， 不必局限于某个动作 ， 我们在以安全为前提的条件下 ， 可借助身边各种工具随时随地进行 ， 比如把腿翘到高处 ， 抻抻腿筋 ， 或者在单杠、门框上借助双臂的力量悬吊一会儿 ， 都能起到很好的锻炼作用 。
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