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霜降吃什么食物 霜降节气适合吃什么食物( 二 )

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萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦；过食甘薯胃酸胀满烧心时，生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气 。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪 。
霜降节气适合吃什么食物
板栗
霜降时节板栗成熟，鲜板粟所含的维生素C比西红柿的还要多，是苹果的十倍多！栗子中含有的矿物质也很全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等 。虽然没有榛子和瓜子那么高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量很突出，是所谓富含钾的苹果的4倍 。
鸭肉
这种肉是霜降节气必吃的食物，不仅含有蛋白质，还能及时补充夏季过度消耗的营养 。而其性凉具有健脾补虚、滋阴养胃的功效 。霜降节气作为秋季的最后一个节气，可以说是深秋 。这个时候天气会更干燥，体内的阴液会消耗更多 。所以平日里可以多吃鸭肉 。其中，鸭肉的做法有很多 。如果你想在秋天吃鸭肉来保持健康，建议炖汤 。这样它不仅可以补充营养，还可以补充水分 。此外，鸭肉和鸭汤味道都很好 。
橄榄
鲜橄榄入口虽苦，但经过仔细咀嚼，越来越甜，满口生津，是秋冬防燥润喉的好产品 。橄榄在医学上被用作清肺利咽药，主要用于治疗喉咙痛 。秋天天气干燥，嚼鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津 。鲜味甘甜，与鲜萝卜煎服润喉效果更好 。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、易怒等疾病 。
霜降节气饮食注意事项有哪些
不要吃不洁的食物
霜降节气即将来临，许多水果上市，许多人买水果，不认真清洗，随便用水冲洗吃 。这不好，因为水果表面很容易被脏东西污染，如果不仔细清洁，很容易把脏东西吃进胃里，导致胃肠道疾病 。
适当吃脂肪多的食物
许多人认为冬天快到了，为了储存更多的能量来御寒 。选择吃脂肪多的食物，记住不要吃太多，适当吃 。否则，在冬天到来之前，你会先发胖 。一旦胖了，减肥就没那么容易了 。
要吃的清淡一些
【霜降吃什么食物 霜降节气适合吃什么食物】霜降节气快到了 。建议呼吸道疾病患者吃清淡的食物，否则太咸容易刺激身体 。还有一些辛辣的 。刺激性的 。重口味的食物应该少吃或不吃，以免带来不适 。比如蔬菜、清汤等，要多吃 。

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