手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象， 究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状， 首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、心血管循环不畅 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系， 因为血液是由心脏发出， 携带氧气到全身各部位， 糖经过氧化后， 才能产生热能， 手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍， 就会影响血液运行输送， 造成手脚冰冷的情形 。
2、肾阳虚 。 手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚， 肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
3、血糖低或低血压 。 当减肥过度， 血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象， 而低血压， 血液循环不畅时， 人也容易感觉到四肢冰凉 。
4、疾病所致 。 比如甲减， 患者由于基础代谢率下降， 机体产热量显著降低， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服， 也总是手脚冰冷 。
5、压力过大 。 长期精神紧张， 疲劳、身体衰弱时， 也容易手脚冰凉 。
6、衣着过少 。 寒冷的天气里， 穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
【秋冬季节如何缓解手脚冰凉】除了以上的原因外， 常常还有循环障碍的原因， 如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等， 传统医学认为， 气虚、血虚， 会造成血液运行不畅、血液量不足， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
1、浴足法
用温热水泡双脚， 边浴足边揉搓按摩 。 也可以在热水中加少许食盐， 有消炎作用 。
2、踏步法
做原地踏步动作， 脚落地时稍用力， 只需5～10分钟， 双脚就会暖和 。
3、顿足法
同时抬起双脚跟， 脚尖着地， 再迅速顿下脚跟， 反复50～60次 。 此法对便秘也有一定作用， 但老年人不宜 。
4、姜汤法
脚凉， 全身又觉得有寒气的， 可以熬一碗姜汤， 趁热喝下， 再覆被取暖 。 特别是涉水淋浴后， 脚部受寒的， 更适合用本法 。
5、按摩法
脱去鞋袜， 蜷坐在床上， 两足掌相对， 用双手摩擦足背， 以及小腿 。 然后再搓足心， 到温热为止 。 睡前按摩足部， 更能改善血液循环， 起到安神镇静、促进睡眠的作用 。
6、举腿法
仰卧床上， 双手置于身体两侧， 将两条腿缓缓举起， 垂直于身体， 稍作停留后， 再缓缓放下， 如此重复数次 。
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