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1、自然站立 ， 右腿后屈 ， 右手握住右脚踝 ， 向后轻微用力拉
2、保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 自然呼吸 ， 鼻吸口呼
站立大腿拉伸(左) 20S
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1、自然站立 ， 左腿后屈 ， 左手握住左脚踝 ， 向后轻微用力拉
2、保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 自然呼吸 ， 鼻吸口呼
站立小腿拉伸(左) 20S
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1、自然站立 ， 左腿向前迈一步 ， 脚尖回勾
2、俯身向下 ， 双手触碰左脚尖 ， 保持拉伸
3、保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 自然呼吸
站立小腿拉伸(右) 20S
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1、自然站立 ， 右腿向前迈一步 ， 脚尖回勾
2、俯身向下 ， 双手触碰右脚尖 ， 保持拉伸
3、保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 自然呼吸
站立腹部拉伸 20S
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1、双脚打开大于肩宽 ， 身体正直站立
2、腰背挺直 ， 自然呼吸
3、双臂向上伸直双手交叉 ， 保持拉伸
学生朋友们！能为你们做的 ， 我们已经都准备好了！这次就看你的啦！为了邂逅一段浪漫的校园恋情 ， 一起FIGHTING吧!
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