这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？所以 ， 很多人就会认为吃橘子容易上火 。
但解决的方法很简单：别贪嘴 ， 每天吃一两颗橘子还是可以的 。 而且 ， 吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣 ， 并且及时用清水漱口 ， 那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了 。
03 吃橘子好 ， 还是喝橘子好？
当然是吃橘子更好 。
橘子榨汁后 ， 膳食纤维几乎都被过滤掉了 ， 而且糖分太多 ， 对健康非常不利 。
美国儿科学会（AAP）建议 ， 不要给1岁以下婴儿喝果汁 ， 6个月以后的婴儿可以直接吃果泥 ， 1岁以后的孩子也要限制喝果汁 。
美国儿科协会认为 ， 对于不满1岁的婴儿 ， 果汁没有任何健康优势 ， 1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁（无论纯果汁与否） 。 与完整水果果肉相比 ， 果汁没有任何营养优势；它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构 ， 都没有重要意义 。
延伸阅读：
喝果汁和吃水果 ， 哪个更营养？
04 橘子这么红 ， 都是染色的？
还有很多家长担心 ， 现在的橘子都是染色的 ， 毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频 。
其实 ， 大家也不用太担心 。
首先 ， 即使是染色的 ， 安全风险也很低 。 所有的色素、染料用量都很小 ， 因为用多了就穿帮了 。 量少 ， 健康危害就没多大 。 比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋 ， 后来评估发现 ， 大约每天吃1000个才有可能有危害 。 不过 ， 就算“吃了没事”也照样违法 ， 我们还是应该严厉抵制这种行为 。
其次 ， 桔皮的表面是油性的 ， 就算想染色 ， 染料也难以穿透 。 一般你用手摸一摸 ， 如果手变红了 ， 那就可能是涂了染料了 ， 就走开、不买罢了 。
再次 ， 吃橘子的时候 ， 我们都要剥皮呢 ， 染色最多也是表皮 ， 果肉是进不去的 ， 去皮再吃就没问题了 。
05 橘子吃多了 ， 孩子会发黄？
还有人说 ， 橘子吃多了皮肤会变黄 ， 孩子会变成“小黄人”！这是真的吗？
的确 ， 这不是谣言 。 如果吃太多橘子 ， 皮肤的确会变黄 ， 就可能变成“小黄人” 。
这是因为橘子（柑桔）中含有丰富的胡萝卜素 。 如果经常吃很多橘子 ， 人体就会摄入太多胡萝卜素 ， 人体代谢不掉 ， 血液中的含量过高 ， 就会导致皮肤变黄 ， 这种情况被称为“高胡萝卜素血症” ， 也叫“橘黄症” 。 这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄 ， 严重的甚至会全身的皮肤变黄 。
不过 ， 它只会短时间地影响“颜值” ， 并不会影响健康 。 只要暂时不吃黄色的橘子 ， 过一两周就能恢复正常 ， 一般也不需要进行特殊的治疗 。
而且 ， 除了柑桔（橘子） ， 胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富 ， 如果你也大量吃的话 ， 也会容易变成小黄人 。 如果你发现孩子最近有点面色变黄 ， 也要看看自己是不是这些蔬果给孩子吃多了 。
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