甘油三酯最怕三样水果甘油三酯多少( 二 )

2、视力下降
现如今，社会上近视眼的人越来越多了，然而导致近视的原因却并不统一，有的人是因为长期用眼而导致的，有的人是因为体内的激素分泌不稳定而导致的。
就拿甘油三酯来说，如果体内的甘油三酯水平升高的话，很容易刺激我们视网膜的毛细血管，导致视力下降。
3、腿部抽筋
如果身体内的甘油三酯水平过高的话，很容易影响到肌肉的收缩问题，从而引起大家的腿部时常抽筋，如果你有这种现象的话，也一定要及时去检查体内的血脂水平。

怎样才能降低甘油三脂？1、谷薯类
如果体内的甘油三酯过高的话，大家可以多吃一些谷薯类食物，像燕麦、荞麦、红薯、魔芋、土豆、玉米、黑芝麻等。
这些食物的脂肪含量比较少，膳食纤维比较多，可以帮助大家促进新陈代谢，补充身体营养元素，减少体内脂肪水平。
2、豆类
除此之外，多吃一些黄豆、绿豆、黑豆等类，也可以帮助大家稳定体内的血脂水平，因为豆类中含有大量的植物蛋白，对于身体的脂肪有一定的分解作用。

3、瓜果类
想要降低甘油三酯水平，瓜果也是一个非常好的选择，像葡萄、柿子、橙子、香蕉、猕猴桃、苹果、柚子、山楂等，对于分解体内的脂肪都是有一定效果的。
看到这里，相信大家对于体内的甘油三酯含量，有了更加深刻地认识了吧，如果大家不想因为甘油三酯而引发一些疾病的话，一定要控制自己的饮食。
结语：想要降低体内的甘油三酯含量，控制饮食是主要方面，当然除此之外，运动也是少不了的，只有两者结合在一起，才能够帮助大家控制血脂，有一个健康的好身体。