一个简单的方法是小便后检查尿液颜色，看是清澈的还是黄色的，就会知道身体的水分是否充足 。尿颜色越深，需要喝的水就越多，特别是在减肥的时候可以尝试这个方法以帮助达到减肥目标！
请记住，如果你需要更显著的减肥效果，需要做事情还有很多，喝水只是其中的一小部分 。
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