出汗是生活中一种非常正常的身体代谢现象， 在夏季尤为明显， 按中医的说法， 出汗是一种有效的排毒方式， 有利于新陈代谢， 好处多多， 那出汗能去湿气吗？
出汗去湿气吗 1 有一定的祛湿效果 。
一般身体湿气重多是脾虚所致， 汗水是阴液， 身体排汗的时候有利湿功效， 但是体内的湿气还是仍然存在的， 排汗并不能彻底去除湿气， 真正要祛湿还是要治疗脾虚 。
怎样出汗去湿气 2 出汗虽能加速机体新陈代谢， 促进多余水分的排出， 但是不能为了祛湿而进入高温环境中大量出汗， 这样反而会加快机体的脱水， 导致一般建议通过适量运动， 少吹空调的方式， 来让身体自然的出汗 。
大量出汗不利于湿气去除 3 出汗的过程要散热， 大量的汗会丢失很多电解质， 容易导致水电解质紊乱， 不利于机体的新陈代谢， 几乎没有祛湿效果， 还可能导致身体脱水， 若不及时补充， 可能会造成虚脱， 损害健康 。
如何判断体内有湿气 4 易觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤也会起疹、脸上黏腻不舒服， 舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象， 大便稀软不成形， 冲不干净， 厕纸用量大， 耳内湿 。 睡觉流口水， 阴部潮湿都是有湿气的表现 。
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