有一些年轻人经常感到身体疲惫 ， 这到底是怎么导致的吗？还不明白的小伙伴下面看看我分析的几点吧 。
经常感觉疲惫怎么回事？
如果你经常感到疲倦 ， 你的问题可能不单是睡眠不足那么简单 。
人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解 ， 其实 ， 以下原因都会导致一个人消耗精力 ， 感到疲倦 。
经常感觉疲惫的原因：
1、抑郁
文章插图
这可能是导致疲倦的普遍原因 。
2、缺乏运动
文章插图
一般人会有一种错觉 ， 以为运动会令人疲累 ， 但事实刚好相反 ， 若缺少运动 ， 你的肌肉会变得虚弱 ， 当你要运用它们时 ， 便要花更大的气力 。
【经常感觉疲惫怎么回事 经常疲惫不只是缺觉这么简单】3、肥胖
文章插图
试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍 ， 你便会明白为何太胖会令你疲倦 。 身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
4、甲状腺不够活跃
文章插图
如果甲状腺不活跃 ， 会减慢你的新陈代谢 ， 令你觉得疲惫 。
5、营养不良
文章插图
如果你的日常饮食以加工食品为主 ， 你或许会感到疲乏 ， 不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
6、睡眠问题
文章插图
如果你每晚的睡眠时间少于7小时 ， 便会削弱你恢复体力的机会 。 但是睡眠时间太长 ， 比如超过了8小时 ， 人也会精神不振 。
推荐阅读
- 长期戴口罩对皮肤好吗,经常戴口罩对皮肤好吗
- 老感觉被子潮湿怎么办
- 怎样坐高铁流程 经常坐高铁怎样更优惠
- 爬山后关节疼痛如何治疗
- 感冒全身疲惫可以去爬山吗
- 经常游泳的人湿气重吗
- 经常游泳的坏处
- 经常游泳的好处
- 经常潜水对身体有什么影响
- 经常游泳对女性有什么好处