冬季养生粥的做法大全冬季喝粥养生也是非常棒的

今天我给大家带来的是冬季养生粥的做法大全，喜欢喝粥的朋友下面抓紧时间和我一起学习熬粥吧。
冬季养生粥的做法大全
冬季养生，非“粥”莫属！
百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。
粥的3大好处：
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1补脾益肾，提高抗病力；2容易消化，营养易吸收；3老少皆宜，适合所有人；

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粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。
粥中六君子健康一辈子
1小米南瓜粥

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做法

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南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。
养生功效
【冬季养生粥的做法大全冬季喝粥养生也是非常棒的】1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。
2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。
3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
2银耳百合粥

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做法

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把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。
养生功效
1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。
2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。
3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。
3胡萝卜大米粥