很多女孩子为了保持良好的身材 ， 认为少吃饭只吃菜可以达到减肥的效果 ， 其实只吃菜不吃饭是有很多危害的 。
容易患糖尿病 1 如果整天只吃菜不吃米饭 ， 体内长期缺乏碳水化合物 ， 身体热量不够 ， 就会多补充高脂肪、高蛋白食物 ， 而脂肪的累积会导致肥胖、血脂升高 ， 是糖尿病等代谢疾病的诱发因素 。
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容易患心血管疾病 2 饭桌上的大多数蔬菜都是用过多的烹饪油炒成的 ， 容易使油脂摄入古兜哦 ， 同时蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类也会大量进食 ， 从而导致体内的脂肪堆积 ， 不仅仅会引起肥胖 ， 还可能高血脂、高血压、冠心病等心血管疾病 。
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容易导致大脑退化 3 如果大米摄入过少 ， 碳水化合物摄入远远不够 ， 就容易导致体内重要的物质匮乏 ， 从而引起大脑思维活动减慢 ， 这主要是因为电脑每天大约需要130g的淀粉提供能量 ， 如果不足 ， 会产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等 ， 严重影响大脑思维 。
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导致免疫力低下 4 如果长期不吃米饭 ， 就会导致多种营养摄入不足 ， 人为的造成蛋白质供应不足 ， 出现免疫力低下、易感染病毒等情况 ， 甚至增加肿瘤的发病率 。
【只吃菜不吃饭的危害,光吃菜不吃饭有啥影响,吃菜不吃饭的坏处】
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