【喝酸奶有助于排便吗, 喝酸奶可以治疗便秘吗】 酸奶因为含有益生菌 ， 被很多商家宣传成可以促进肠胃运动 ， 促消化 ， 排便 。 让很多人在便秘的时候会选择去喝一些酸奶来缓解 ， 那喝酸奶有助于排便吗？
喝酸奶有助于排便吗 1 喝酸奶对排便有帮助 ， 但不能治愈便秘 。
酸奶可以促进肠道蠕动 ， 刺激胃液分泌 ， 对便秘和细菌性腹泻有预防效果 ， 也可以减轻便秘的程度 。 但酸奶并不能治愈便秘 ， 引起便秘的原因有很多 ， 饮食 ， 压力 ， 运动不够都可能引起便秘 ， 酸奶的效果只能作用一部分不能治愈 。
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便秘一天喝多少酸奶比较好 2 对于健康的人来说每天喝250克左右的酸奶是比较合适的 ， 便秘的人可以适量多喝一点 ， 但也不要喝太多 。
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便秘喝酸奶要注意些什么 3 酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性 ， 所以要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存；喝之前可以稍微在室温放一下 ， 或加热到体温 ， 太热会杀死酸奶中的乳酸菌；避免与抗生素同时使用；避免与香肠、腊肉、火腿等肉制品这类会添加防腐剂的食物一起实用 。
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什么时候吃酸奶对改善便秘好 4 饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好 ， 这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长 ， 能更好的促进肠道蠕动 ， 对排便有帮助 。
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