在节假日 ， 远离都市的喧嚣 ， 去穿山越岭 ， 减肥、健身、换心情 ， 越来越多的人加入了爬山大军 ， 但是不是每个人都可以直接就去的 ， 平时没有过运动经历的人 ， 需要格外注意 ， 以免发生意外 ， 那么徒步登山需要准备什么呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
爬山途中不断有惊奇出现 ， 满山枯黄中的一抹红色 ， 叫不出名的小鸟 ， 怪异的小虫 ， 罕见的植物 ， 猛然惊飞的山鸡 ， 横窜而过的野兔 ， 还可遭遇惊蛰而出的毒蛇 ， 这些都是那么的浪漫和新意 ， 心情该是多么畅快无比 ， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚 ， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光 ， 山中水汽容易凝结 ， 而高山的气候又是变化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定 ， 适宜选择登山；选择登山伴侣 ， 不论男女 ， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦 ， 或体弱多病对如登山队都是一个打击 ， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍 ， 那么徒步登山需要准备什么呢？
1、 长袖衣裤 ， 舒适的运动鞋
2、 山顶风大温度低 ， 可携带羽绒服轻薄方便又干净 ， 也可租赁大衣（5元/件）
3、 手套（拄拐杖时减少手的损伤）
4、 质量好的双肩背包
5、 水不宜过多 ， 女孩子可以备些热水
6、 携带轻便充饥食物 ， 多带点巧克力
7、 手电筒1个或头灯（电量充足）
8、 手机充足电量 ， 备好电池 ， 身份证 ， 照相机
9、 气候多变 ， 带好雨具或山下购买一次性雨披（2-5元/个）
10、 登山杖（山下有卖 ， 2-10元/根）
11、 备点应急药品 ， 感冒药 ， 止泻药
12、 山顶过夜不能洗漱 ， 请备好口香糖
13、 切忌所有物品不宜太重 ， 不然爬山时是很大的负担
14、 必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等 ， 甜度多大的果汁汽水最好不要选择 ， 记得：山上不明水源不要轻举妄动！
15、 食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主 ， 巧克力、压缩饼干等 ， 事实上 ， 若不是未开发的荒山野岭 ， 到处都能找到食物 ， 只是花费多些而已
16、 可以适量带些方便食用的水果蔬菜
通过【徒步登山需要准备什么】责任编辑小编的介绍 ， 徒步登山需要准备什么都清楚了吧 ， 如果大家还想了解更多关于登山的知识 ， 那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧 。
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