肠胃|胃不好？少吃3果，多喝3茶鲜枣|胃部|胃酸|作用|单宁|炎症

都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃不好，它又怎么会好好对你？
看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？
01
胃不好，大多是自找的！

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1. 不吃早餐，胃酸会直接损伤胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2. 边吃饭、边说话、边玩手机，会导致咽下气体过多，易诱发起消化不良。
3. 喜欢重口味饮食，比如麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、烧烤等，都会加重老胃病。
4. 胃喜温怕冷，食用过多的冰冷食物，会损害胃部健康。
5. 午餐吃的太油腻，会导致食物在胃里停留时间过久，增加胃部压力。
6. 晚饭吃的过晚，会让胃肠得不到休息。一旦胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加患胃癌的风险。
7.吃饭快或狼吞虎咽，会让未经充分咀嚼的粗糙食物直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使胃动力下降。
8. 常喝酒的人，胃黏膜易于被酒精所伤，从而出现炎症、糜烂、溃疡或出血。
9. 经常抽烟会使胃黏膜的血液供应减少，还容易造成胆汁反流到胃里，对胃都是很大的伤害。
01
胃不好，少吃“三果”
1. 柿子

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柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2. 猕猴桃

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猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
3. 鲜枣

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鲜枣吃太多，会伤肠胃。
而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
03
胃不好，多饮“三茶”
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，有助胃部健康。
1. 蒲公英苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛

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用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。
蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。
2. 红茶：护胃养胃

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红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。
3. 大麦茶：促消化

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大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。 ”

肠胃|胃不好？少吃3果，多喝3茶

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