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【红薯粉减肥还是增肥】红薯粉热量高吗减肥的人可以吃吗红薯粉热量高 ， 减肥的人可以吃 。
红薯粉的热量为349大卡/100克 ， 属于高热量的食物 ， 虽然红薯粉的热量较高 ， 但是减肥的人也是可以食用的 ， 因为红薯粉主要提供热量 ， 不会增加脂肪 ， 所以减肥的人可以吃 。
红薯粉中含有多种人体需要的营养物质 。而且每100g红薯粉含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克 ， 胡萝卜素0.5毫克 ， 另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等 。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍 。
红薯粉减肥期间可以吃吗红薯粉条其实具有减肥的功效 ， 是天然减肥佳品 。红薯粉含热量低 ， 而且比较有饱感 ， 无论是做主食还是副食 ， 都是极好的 ， 比如我们日常吃的酸辣粉等都是红薯粉做的 。红薯中的脂肪含量只占其比例的0.2% ， 这是其它食物无法相比的 ， 是低脂肪食品的佼佼者 。我们都知道有个名词叫“不饱和脂肪酸” ， 能够减轻体内的脂肪 ， 还能燃烧体内的脂肪 ， 防止脂肪堆积 ， 红薯粉条里面就含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 而且含量还非常高 。
红薯粉条中含有大量的纤维素 ， 纤维素对肠道蠕动有很好的刺激 ， 能够促进排泄畅通.这样就能很好地防止体内营养过剩而造成肥胖 。同时红薯粉的饱腹感还很强 ， 让我们不会因为有饥饿感而多进食 ， 这几样下来 ， 不知不觉的就会瘦下来 。
生活中我们常吃的大米、白面等主食是不含维生素C的 ， 而红薯粉就含有丰富的维生素C ， 可以把红薯粉和主食搭配起来吃 ， 就有利于控制体重 ， 或者干脆用红薯粉代餐都是极好的 。我们吃的时候尽量不要过于油腻 ， 再搭配点合适的蔬菜一起就可以了 。
晚上吃红薯粉会长胖不甘薯粉是一种含有较多淀粉的食物 ， 淀粉含有较多葡萄糖 ， 如果甘薯粉被用作主食 ， 它可能会变胖 ， 因为葡萄糖的摄入会转化为脂肪储存在体内 ， 所以你减肥期间应该少吃脂肪 ， 建议你规律生活 ， 少吃甜食 ， 适当控制主食 ， 加强体育锻炼 ， 至少不要吃高热量食物 ， 如高脂肪 ， 高糖和高淀粉含量的食物 。多做有氧运动 ， 如慢跑、游泳等 。通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成减肥计划 。
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