想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果 。另外，并不是每个人吃桂圆后都会出现上火的情况，有些人大量的吃桂圆也不会有上火的症状，而有些人吃一两个就会出现明显的上火症状，所以吃桂圆也是需要根据个人的体质情况来吃，才能不上火 。
怎么吃桂圆不上火吃桂圆一天不能超过15个，
如果爱上火的人，可以把桂圆8-15个，放到锅里，加一小把枸杞，放几朵百合，放一些大米，一起熬粥喝 。
桂圆是具有补血，安神，健脑，益智，补养心脾的功效的 。
枸杞子，甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效 。
百合可以养阴润肺，百合主入肺心，常用于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽，烦心不安等 。
所以桂圆这么吃不上火 。
桂圆百合怎么吃既不上火还能补气血桂圆养血安神、益智健脑、补益脾胃，用于气血不足、心脾两虚引起的心慌气短、失眠健忘，有很好的滋补作用，生吃、熟吃、熬粥都可以，桂圆性温，吃多了容易上火，特别是体内有热的人，更应该少吃，可以配合莲子，或者绿豆、生薏仁，这样熬粥或者泡水一般不会上火，但是要想补气养血，还需要增加补气的中药材，像人参、黄芪、西洋参、党参、大枣等，这样结合起来补气养血的效力增加，并且也不会上火 。
百合味甘、性寒，具有养阴润燥、安神除烦、清热解毒、补脾健胃，可以用于肺热咳喘、失眠多梦、润肺止咳、清热养阴，能够增加人体的抗病能力，抗肿瘤、降血压，具有润肠通便的作用，增加人体津液的力量非常大，一般泡水、凉拌、熬粥都可以，百合偏寒，脾胃虚寒的人要少用，或者配伍桂圆、大枣都可以，对于体质偏热的人是非常适应的，特别是有肺热的人，是一个较好的补阴清热药 。
桂圆和百合相结合，是一个清热养血的好方法，两者相互弥补，即能吃了补气血，又能不会上火，这是一个非常好的搭配，如果用于补心肺之气血，可以用桂圆、百合、莲子、黄芪熬粥或者泡水喝，用于补脾胃可以用桂圆、百合、山药、白术、茯苓、甘草等，用于补肝肾，可以用桂圆、百合、五味子、芍药、枸杞子等，都有较好的补气养血作用 。
桂圆、百合的食用方法最好是熬粥喝，效果要比泡水喝好的多，长期服用能增加人体的抵抗力，提高机体的抗病能力，补气养血、美容养颜，是保健 养生 的佳品，能延年益寿、让人清春永驻 。
桂圆百合怎么吃既不上火还能补气血？
资深营养师开讲啦！
桂圆又叫龙眼，俗话说“南桂圆，北人参”，桂圆不仅味道甜美，还具有不错的营养价值，而百合润喉止咳应用较广 。接下来，我们一起来看看常吃桂圆与百合都有哪些功效，又有哪些食用方法吧 。
桂圆与百合的基本功效
桂圆
现在正值吃桂圆的季节，作为珍果的桂圆常吃主要有三大好处：
1.消除疲劳
闷热的天气容易使人产生疲劳感，每天吃上几粒桂圆能够快速补充水分以及大量营养元素，有很好的解乏作用 。
2.补血养气
桂圆的蛋白质、矿物质含量丰富，益气补血能够帮助促进合成血红蛋白，帮助女性预防缺铁性贫血 。
3.抗衰老
桂圆的肉质中含有大量抗氧化能力极强的物质，同时女性常吃桂圆能够及时补充胶原蛋白，对延缓肌肤衰老十分有益 。
食用方法
首先桂圆不能多吃，多吃自然容易上火，而且体内虚火旺盛的人也不能多吃 。
如果想要补血养气可以将红枣剔核后加一些枸杞、红糖煮成茶水饮用 。
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