3、戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动
吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加 。 大量饮酒及情绪激动会使血压升高 ， 心脏缺血缺氧加重 ， 而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动 ， 保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生 。
4、注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状
长期过度疲劳会引发身体出现一些改变 。 如：1)焦虑易怒、烦躁情绪难以控制；2)记忆力减退、健忘；3)注意力不集中；4)失眠及睡眠质量差；5)头痛头晕耳鸣；6)性功能减退；7)脱发明显等 。 当机体出现这些情况 ， 应意识到自己可能疲劳过度 ， 应调整工作节奏、适当休息 ， 让机体功能得以恢复 。 有些人在发生猝死前是有一些表现的 ， 如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕 ， 甚至面色苍白、出大汗情况发生 。 当出现上述情况 ， 应立即停止工作 ， 尽可能平卧休息 ， 服用治疗相应疾病的药物 。 如不能缓解应立即前往医院救治 。
5、对已患有冠心病、高血压等疾病的患者应在医生指导下坚持服药治疗
常常有些患者在治疗一段时间后 ， 自觉病情好转或认为疾病已经治好 ， 自行将治疗药物停止使用 ， 从而使冠心病、高血压病持续进展或恶化 ， 在一定外因作用下 ， 如过度疲劳、精神紧张 ， 就会发生心脏猝死 ， 有些人因工作忙而忘记服药或忘记带药 ， 也会使病情加重 。 因此在医生指导下坚持服药治疗是十分重要的 ， 患者应面对现实、接受现实 ， 认真对待治疗 。
掌握知识、及时就治 。 病人一旦发生猝死 ， 如身边有一定抢救知识的人能给予即刻处理 ， 一部分病人是可以存活的 。 除了医院的医护人员 ， 社会一些相关部门 ， 如机场工作人员、交通警察及老百姓 ， 如能通过电视、报纸学习一些急救知识 ， 能在最短的时间进行除颤等治疗 ， 会大大提高猝死病人的抢救成功率 。
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