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一天吃几个龙眼最好一般每天吃5颗就可以了，就能补充很多营养，吃多了，会很难消化，对肠胃有很大的负担 。
龙眼吃多了会怎么样
它是一种温性的东西，还有另外一个名字叫桂圆，在热带的地方生长得比较多，有很多好处 。它有很多蛋白质和维生素，经常吃，可以让人的体质更好 。还很开胃，能让人的食欲更好 。它的美容效果也很好，经常吃，可以让人变得更白，皮肤更细腻 。还特别适合一些经常痛经的人吃，驱寒效果很好，能很好地缓解这种症状 。但一些很小的儿童或老年人，有糖尿病的人，最好不要吃，很容易加重病情 。每天喝4两左右就可以了，不要超过这个数量 。
虽然它营养很丰富，但也不能一次吃太多，很容易上火 。一些身体燥热的人，吃的时候，可以搭配苦瓜、蔬菜一起吃 。要多喝水，这样就不会那么容易上火了 。如果吃太多，对喉咙不好，口会变得很干 。相对其它水果，它的热量还是很高的，吃多了，会很容易长胖，还容易便秘，一些肥胖或想要减肥的人最好少吃 。一些体质正常的女人，吃多了，也容易上火，还会长痘痘，导致月经失调，月经量变多，流很多血，所以在经期期间，最好不要喝太多，来完后再喝比较好 。一般每天吃5颗就可以了，就能补充很多营养，吃多了，会很难消化，对肠胃有很大的负担 。吃多了，还容易流鼻血，特别是在夏天的时候，很容易导致体内的热气旺盛 。
吃龙眼的注意事项
虽然它营养很丰富，很滋补，但一些经常便秘或口很干的人不要吃，容易加重病情 。消化不好，肠胃不好的人也不要吃 。一些怀孕的人，最好少吃或不要吃，很容易上火，对肚子里的孩子也不好 。一些比较强壮的人，也不要喝太多，会让热气堆积在体内，很难排出来 。一些血糖高的人也不要喝太多，容易加重病情 。不能每天都吃，吃两天，要隔几天再吃，对身体才会更好 。
宝宝可以吃龙眼吗
虽然它营养很丰富，口感也很好，但一些太小的孩子、宝宝是不能吃的，很容易上火 。孩子在发育的时候，身体内的很多器官都不是很完善，肠胃也不是很好，很多东西都不适应，吃多了龙眼，会很难消化 。它里面的糖也很高，对牙齿不好，很容易蛀牙 。还会长胖，吃多了，会让很多热气堆积在体内 。皮肤的一些功能不是很好，特别是散热功能，会很难排去体内的热气，很容易发烧 。如果想吃，每天给他吃三颗就可以了，不要太多 。
孕妇可以吃龙眼吗
一般女人在怀孕时，很容易肝火旺盛，身体燥热，还容易便秘，所以要多吃一些滋补有营养，但清凉的东西，龙眼虽然营养很丰富，但它却是热性的，吃多了，容易上火 。对胎儿的发育也不好，很容易导致肚子痛，严重的，还会流产，所以平时最好不要吃 。如果想吃，最好生完孩子后再吃比较好 。
桂圆一天吃多少合适桂圆一天吃四到五颗就可以了 。
适当地吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，吃太多的话容易引起上火的情况 。
因为桂圆具有补血益气的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体 。其次桂圆里面含有维生素和矿物质，食用桂圆可以补充体内所需的维生素和矿物质 。
桂圆的适宜人群有：
一般人群均可食用 。
1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;
2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用 。
食疗作用：桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用 。
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