【按摩捶打可以缓解身体疼痛】
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浑身酸痛是怎么回事
在中医学中认为浑身酸痛是因为脾胃功能失调所导致 。 因为我们在进食的时候不能将食物中的营养物质进行消化代谢的话， 就会导致无法将酸性物质排出体内， 所以这些酸性物质就会导致我们出现浑身酸痛的情况 。
而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质 。 酸性物质在人体内堆积的太多， 就会对人体产生危害 。 人体的PH值在7.35-7.45之间的， 是碱性体质的人， 但这部分人只占10%左右， 大多数人的PH值都在7.35以下， 身体处于健康和疾病之间的亚健康状态， 也就是酸性体质者 。 这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样， 失去了其活性、失去了养分， 除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外， 还会影响到智商， 越是酸性体液， 就越会出现记忆力减退， 思维能力下降， 神经衰弱等症状和引发许多疾病 。
按摩捶打可以缓解身体疼痛
1、揉臀
体位同上 。 用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部， 顺时针转或逆时针转地揉动数十次， 然后用另一只手揉另一侧臀部 。 有疼痛的一侧臀部要多揉 。
2、擦腰
站立两脚分开如肩宽 。 两手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指侧， 贴着腰部用力上下擦动 。 擦动从骶部开始， 从下往上， 尽可能高， 擦动的速度要比较快 。 擦数十次， 直至觉得皮肤发热为止 。
3、揉肾俞穴
体位同上 。 用一只手的拇指按住肾俞穴 。 该穴在第二腰椎棘突下， 即命门穴的外侧约两个手指宽处 。 用力按住该穴时即有酸胀感， 按到有足够的酸胀反应后， 再揉动数十次 。 然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动 。
4、按命门穴
站或坐位 。 用一手或两手拇指按住命门穴 。 该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处 。 用力按住该穴至感觉有点酸胀， 然后揉动数十次 。
5、捶腰
体位同上 。 两手握空心拳， 用拳眼轻轻捶击两侧腰部， 由上而下， 再由下而上， 共20～30次 。
6、推腰部
站位， 两脚分开如肩宽 。 两手叉腰， 拇指在前 。 先用右手掌从右腰部开始推， 向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推， 向后和向右 。 推数十次， 也可相反方向推 。
7、弯腰捏腿部
站位， 也可坐床上 。 两腿伸直， 慢慢向前弯腰， 同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉， 捏到尽可能低， 最好到足背处， 反复5～10次 。 向前弯腰时， 头要昂起 。
8、推腰臀腿部
先左弓箭步站立 。 用右手掌， 虎口分开， 拇指在前， 推住同侧腰部， 然后用力向下推， 经臀一直推到大腿和小腿为止， 身体也随着向右侧弯 。 然后右弓箭步站立 。 用左手推左侧腰臀腿部 。 交替推4～10次 。
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