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方法|魔膳未来|谭维维减肥食谱曝光，7天瘦6斤，网友表示食谱很管用

前几天“谭维维九天瘦四斤”话题冲上热搜 。
谭维维大方晒出减肥食谱 ， 甚至应粉丝要求 ， 不仅有“简易版” ， 还有“详细版” 。
可以说是十分real了 。
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更难得的是 ， 谭维维的减肥食谱 ， 与大多数不吃晚餐的女星不同 ， 不仅有晚餐 ， 能吃饭 ， 餐品种类还特别多！
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总结下来就是 ， 主食、蔬菜类、豆类、奶类、肉类、坚果类全部都有 ， 而且种类还特别丰富 。
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看看谭维维的自拍 ， 面色红润 ， 头发浓密 ， 一点没有“减肥后遗症” 。
和许多瘦骨如柴的“纸片女星”比起来 ， 谭维维减肥的状态 ， 看起来由内而外的健康 。
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有网友参考谭维维的减肥食谱 ， 不运动 ， 一星期就吃瘦6斤 。
谭维维被网友笑称“减肥界的女菩萨” 。
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“谭维维减肥食谱”不仅对谭维维起效 ， 对普通人也有效果 ， 归根究底 ， 是这份减肥食谱真实、容易坚持 ， 不仅能吃吃吃 ， 而且也可以不运动 。
其次 ， 这份减肥食谱 ， 它科学 。
减肥大致可以分为下面几种 。
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*图源《中国肥胖预防与控制蓝皮书》
完全不吃米饭 ， 只吃菜的女星 ， 每日卡路里低得可怜 ， 属于“极低能量膳食” ， 不能够提供日常所需的热量 ， 典型的饿瘦 。
而谭维维的减肥食谱 ， 属于限能量平衡膳食（CRD） ， 这种减肥方法的优势是容易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险 ， 是全民可用的减肥方法 。
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难怪CRD被减肥界称为“万金油” 。
摒弃了土味与肥肉的谭维维 ， 气质更加清爽轻盈 ， 健康精神 。
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