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不会 。 睡前的运动收效甚佳 。 这是因为 ， 睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持 ， 尤其是做一些加深呼吸的运动 ， 如活动膈肌或扩胸运动 ， 此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人 ， 不仅睡得香 ， 而且消除白天疲劳的速度也会大大加快 。
腰腹减肥运动
首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上 ， 然后双脚并拢 ， 并且膝盖要弯曲 ， 然后用左臂支撑上半身 ， 右手放在腹部前保持平衡 。 可在右腿上覆盖一张毯子 ， 增加压力 。 保持双脚并拢并抬起离开床铺 ， 两腿打开形成一个菱形 。 恢复起始姿势 ， 放松 。 每组１２次 ， 做两组 。 然后换成右侧 ， 再做两组各１２次 。 可锻炼 臀部和大腿 。
小腰运动
脸朝上 ， 然后仰卧 ， 并且保持双膝弯曲 ， 两个双脚并拢 ， 并且肩膀要位于床沿上 。 将双手置于脑后 。 借助腹部力量 ， 慢慢做仰卧起坐动作 。 每组１２次 ， 做两组 ， 可锻炼腰腹 。
獠牙式收腰动作
用双膝和双手跪伏在床上 ， 保持腰部和臀部用力 ， 向上抬起右腿 ， 膝盖弯曲 ， 脚底朝天 ， 保持几秒后恢复起始姿势 。 每组１２次 ， 做两组 。 可锻炼臀部和腰腹 。
【睡前做运动影响睡眠吗】大腿整顿动作
左侧卧于床铺上 ， 双腿弯曲 ， 左臂支撑上半身 ， 右手放在腹部前协助保持平衡 ， 背部挺直 。 尽量将右腿向上抬起达到最高后 ， 再慢慢放下恢复原状 。 每组１２次 ， 做两组 。 换边 ， 同样做两组１２次 。
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