补气血方法二：
气血不足的表现：1、脸色苍白、皮肤暗淡 。 2、头晕眼花、疲惫 。 3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。 4、心悸胸闷 。 5、手脚发麻发凉 。 6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻 。 7、女生月经过少 。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血 。
补气血方法三：
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g， 西洋参15g， 白糖适量 。 将龙眼肉捣烂如泥， 西洋参研末， 二物连同白糖一并拌匀， 放密封的瓷器内， 置锅中， 用文火蒸2小时即成 。
每次取1匙， 开水化开吃下 。 每日早晚各1次 。 此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》， 调养气血效果甚佳， 益心脾， 补气血， 安神益智 。
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