榛子
榛子营养丰富 ， 与核桃、杏仁、腰果 ， 被人们称为“世界四大坚果” 。 榛子中含有人体所需的八种氨基酸样样俱全 ， 钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。
因为其养分丰富 ， 味道甘美 ， 自古以来人们就把它作为珍果 。 榛子补脾 ， 存放时间较长后不宜食用 ， 并且榛子含有丰厚的油脂 ， 胆功能严重不良者应慎食 。
【吃坚果的禁忌 坚果虽好吃错后果很严重】
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