「人与动脉同寿」 ， 意思是说 ， 当人体动脉不断硬化阻塞 ， 最后脏器（心脑）梗塞、坏死之日 ， 就是人的寿终正寝之时 。 像人的骨骼大约可用 200 年 ， 但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年 ， 所以国人的平均寿命为 75 岁 。 要健康长寿 ， 首要任务是让动脉血管能多用几年 。
一、大油大肉 ， 血管容易堵
人摄入过多营养 ， 多余的脂质和养分等难以排出体外 ， 聚集在血管里 。 一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管 ， 另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓 。
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二、吸烟伤血管 ， 十年难恢复
【血管硬化怎么办 这6种行为最伤血管，千万别做！】即使吸烟不多 ， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化 。 即使戒烟后 ， 要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤 。
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三、吃多盐和糖 ， 血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯 ， 是很清亮的 ， 但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后 ， 血管壁细胞变得皱皱巴巴的 。 不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病 。
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