三、颈肩疼痛
人们在玩手机的时候总是会低着头， 长时间这么下去就会引发一系列的颈椎疾病， 导致颈椎弯曲变形 。 还有一些人玩手机时候喜欢葛优躺， 长时间下去也会容易导致肩膀部位出现异常， 一旦骨骼变形想要调整需要一段时间 。
从手机上是可以获得很多的信息， 容易让人欲罢不能， 但是不管如何， 长时间玩手机都会给身体造成伤害， 因此方方面面都要注意起来 。
玩手机这些内容要注意
1、晚上要开灯
晚上玩手机的时候一定要开灯， 在黑暗的环境但中玩手机眼睛的瞳孔会不自主放大， 长时间下去会增加青光眼的出现概率 。 此外， 当瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外线也会增加， 会受到更大的伤害 。
2、要适当休息
在玩手机的时候一定要玩一会热休息一会儿， 放下手机抬起头看向远方， 之后再看向近处的物体， 可以很好的缓解视力疲劳 。
3、做眼保健操
如果觉得自己的眼睛不舒服， 可以做下眼保健操， 除此以外， 还可以选择缓解视力疲劳的眼药水 。
4、不要躺着玩手机
躺着玩手机会伤害眼球， 会导致一侧眼睛供血不足， 长时间下去眼睛就会出现肿胀的感觉， 再看东西的时候会受到影响 。
5、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机， 这时候应该把手机的亮度调低一点， 强光对于眼睛是有伤害的， 而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛， 这样时间长了眼睛也不会感觉到太累 。
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