泡热水脚有很多好处 ， 可以加速身体的血液循环 ， 还能帮助睡眠 ， 那么爬山后能热水泡脚吗？接下来跟随责任编辑小编一起来看看吧 。
生活中 ， 很多人都有热水泡脚的习惯 ， 因为睡前泡泡脚 ， 可以驱散一天的疲劳感 ， 还能让人睡得更香 。 不过爬山后能热水泡脚吗？接下来跟随责任编辑小编一起来看看吧 。
爬山后能热水泡脚 。 爬山的时候 ， 脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷 ， 一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉 ， 而热水泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉 ， 加速血液的循环 ， 还可以很好的驱散爬山带来的疲乏感觉 。 不过在泡脚的时候 ， 应该注意以下这些事项：
【爬山后能热水泡脚吗】 1 ， 水温
许多人觉得只要在自己的承受范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。 泡脚的最佳水温在50℃以下 ， 要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。 假如水温过高的话 ， 脚上的血管容易过度扩张 ， 体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
2 ， 水位
泡脚的水位如果太浅 ， 只能没过脚背 ， 泡脚的功效会大打折扣 。 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆 ， 能让双脚舒服地平放进去 ， 而且最好让水一直浸泡到小腿 。 水温在40摄氏度左右比较适宜 ， 要随时添加热水以保持这个温度均匀 。
3 ， 时间
最好控制在15--20分钟 。 时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。 而且冬季气候本来就干燥 ， 皮肤在热水中浸泡时间过长 ， 还会导致皮肤过于干燥 ， 容易得皮肤瘙痒症 ， 因此不论是哪个年龄段的人士泡脚 ， 结束以后最好使用一定的润肤产品 ， 让皮肤保持一定的水分 。
以上就是关于问题的解答 ， 希望对大家有所帮助 。 其实在爬山后热水泡脚真是个不错的缓解疲劳的方法 ， 大家只需要注意好相关事项就可以了 。 舒舒服服的泡泡脚 ， 然后美美的睡上一觉 ， 然后以更佳的状态投入到接下来的学习和工作中去 。 喜欢爬山的朋友 ， 可以在闲暇的时候多了解一些登山安全小知识 ， 比如 ， 如何缓解登山后遗症 ， 这些知识都是可以帮助大家更好的参爬山运动 。
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