补肾的方法并不仅可以在运动上加强 ， 更可以通过很多种食疗的方法来补肾的 ， 下面给大家介绍一下生活中可以预防肾虚的食物 。
玉米粗粮中的补肾保健佳品
粗粮中的保健佳品 。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍 。而其丰富的钙质,对于护肾壮阳很有帮助 。
香蕉能提升情绪带来欢乐
香蕉能提升情绪带来欢乐对因为压力造成的肾虚者很有帮助,以春天采收的春蕉,风味最佳 。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” 。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多 。其中所含的生物硷,可以振奋人体的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可很好地预防肾虚 。
地瓜补肾、益气力
【中年男人补肾吃什么好 男人补肾吃什么好】地瓜具有补肾、益气力的作用 。宜于肾脏虚弱、形瘦乏力 。多食易引起反酸烧心、小便赤黄 。
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