国人的传统起居习惯是“早睡早起” ， 崇尚“闻鸡起舞” 。 而日本医学专家的最新研究认为 ， 起床过早不利于心脏健康 。 研究者调查了3000多名23～90岁的成年人 ， 发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘 。 英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床) ， 人体血液中可能引起心脏病的物质会增加 ， 因而提出7点半为起床最佳时间 。 为求起床安全 ， 建议醒来后先打开台灯 ， 再躺5分钟 ， 活动一下四肢和头部 ， 然后缓慢起床 ， 切忌动作过急过猛 ， 否则会导致血压突然变动 。 这一点 ， 中老年人尤应注意 。
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