苹果型身材的人常常背部肥厚，如何减去后背脂肪呢？
1. 做有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪 ， 例如快走、游泳、跳绳等 。
2. 加强后背肌肉训练：通过锻炼后背肌肉，可以增加肌肉量，提高代谢率 ， 促进脂肪燃烧 。
3. 控制饮食：控制摄入的热量，减少高糖、高脂的食物，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食物 。
【苹果型身材怎么减肥代茶饮苹果型身材的后背怎么减】针对苹果型身材的后背肥厚问题，可以通过有氧运动、后背肌肉训练和控制饮食来减少后背脂肪 。同时，合理的饮食习惯也是保持健康身材的重要因素之一 。
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