泡完脚不要马上睡觉 。 睡前泡个脚也是很多人的选择 ， 泡完脚后我们都会认为身体暖了 ， 直接盖上被子睡觉更能保暖 ， 其实在泡完脚后 ， 温度并未完全到达全身 ， 此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩 ， 让热量传到全身 ， 在冬天这样睡觉更加保暖 。
两度
温度 。 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水 ， 但是温度过高容易使血管扩张过度 ， 回流过多 ， 容易出现头晕、头胀 ， 所以一般泡脚的温度建议在39-45℃ 。
时间长度 。 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时 ， 甚至更长时间 ， 然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀 ， 而且对皮肤也不好 ， 容易出现局部皮肤干燥等问题 ， 20~25分钟即可 。
泡脚时间一长 ， 有人可能会出现胸闷、头晕等症状 ， 这是由于过高水温使双脚血管过度扩张 ， 人体的血液更多地流向下肢 ， 导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足 。
【泡脚养生真的不是人人都适合】出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人 。 出现这种情况 ， 可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物 ， 从根本上改变缺血的状况 。
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