在冬天比较寒冷的季节 ， 其实是很适合养生的 ， 如果身体里寒气比较大 ， 大家可以试试晒背 。 那么 ， 晒背去寒湿的最佳时间是什么呢？让小编为大家带来详细介绍吧！
全文目录
1、晒背去寒湿的最佳时间
2、晒背后的排病反应有哪些
3、冬季晒背要涂防晒霜吗
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晒背去寒湿的最佳时间
【晒背去寒湿的最佳时间】晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右 ， 此时紫外线辐射较低 ， 阳光较为柔和 ， 对人体皮肤不会产生较大刺激 。
在寒冷的天气里 ， 晒后背还能驱除脾胃寒气 ， 有助于改善消化功能 ， 但由于每个人的身体代谢不同 ， 因而晒背时长也因人而异 ， 青年人群可晒2个小时左右 ， 而中老年人每日晒半小时即可 。
此外 ， 晒背时还需注意 ， 最好穿着背心式的衣服 ， 边运动边晒太阳 ， 而非将整个背部裸露在阳光下 ， 反而容易被晒伤 。
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晒背后的排病反应有哪些
1、如果患者体内的湿气过重 ， 可能会出现大量的黄色水珠 ， 属于正常现象 ， 是患者在身体排毒的反应 。
2、背后发热 ， 发烧 ， 还会出现类似湿疹的痒痛 ， 奇痒无比 ， 患者用手抓挠后 ， 有红印 ， 是患者体寒的表现 。
但坚持几次晒背后 ， 人会感觉更加精神 ， 排便更顺畅 ， 睡眠也会变好 。
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冬季晒背要涂防晒霜吗
不用 。
冬季温度低 ， 紫外线不强 ， 晒到背部是比较温暖舒适的 ， 不像夏天太阳大 ， 晒久了皮肤会火辣辣的刺痛 ， 要涂抹一些防晒霜防晒才能避免晒伤 ， 但冬季的太阳比较温煦 ， 没必要涂防晒霜 ， 而且直接背部接触阳光晒背获得的效果是最好的 。
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