呵护多一点 。 车要保养， 身体各部件也如此， 不运动时要保养膝关节 。 选双能缓冲震动、增加稳定性的跑鞋， 专门针对膝关节做些强化训练， 如靠墙蹲 。 不管是什么运动， 都要避免骤起骤停、高冲击性的动作 。 只有在平时和运动时都树立保护关节的意识， 并掌握科学运动、适量运动的方法， 关节损伤才会远离 。
膝关节的保护尤为重要， 对经常跑步的人来说， 更加需要护理好自己的膝盖， 膝盖是关节处， 平时一定要做好护理， 注意上文中和大家介绍的方法， 可以更好的帮助大家改善自己的膝盖健康， 大家一定要谨记热身整理认真点， 这样对跑步次啊是最小的伤害 。
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